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Sognare

Batta_Gianni — Thu, 16 Dec 2021 17:06:51 +0000

La vita onirica ha da sempre affascinato l’uomo forse perché “siamo fatti della stessa materia di cui sono fatti i sogni” diceva il grande drammaturgo inglese. Chi ci ha sognato per primo? …

L’uomo è figlio di una Cultura fatta di algoritmi mentali che lo programmano fin dalla nascita ed è altresì figlio di una Natura Creatrice che evolve e si esprime sotto forma di reti informative costruite secondo una logica circolare; reti analogiche e simboliche che la rendono sacra. In altre parole ognuno di noi è il risultato di apprendimento, di influenze sociali e culturali e, allo stesso tempo, di un’evoluzione biologica vitale a cui partecipa e di cui è parte.

Nella storia, a livello collettivo, l’uomo ha trasformato le proprie azioni emblematiche (ad esempio l’azione del cacciare) prima in Riti (il racconto della caccia ritmato dal suono del tamburo attorno al fuoco, che rimanda analogicamente al ritmo del cuore … che “illumina e riscalda”) e poi in Miti che sono diventati i Sogni Collettivi dell’umanità tramandati nelle diverse tradizioni.

I nostri Sogni Personali emergono dall’aldilà della nostra coscienza razionale: è il corpo che sogna! Per la psicoterapia dinamica il loro valore risiede soprattutto nella dimensione simbolica che rimanda alla costruzione di altri significati e ad emozioni “senza parole”. Muoversi dal Corpo alle Emozioni alla Mente e viceversa è un viaggio di consapevolezza.

A cosa serve sognare?

L’elaborazione delle informazioni proveniente dai sogni può essere usata come uno strumento per indagare le tematiche inconsce dell’individuo e il suo rapporto con la sua esigenza più profonda: diventare se stesso, un individuo unico. E’ uno dei modi di comprendere “la morale dietro la favola … dell’apparenza” perché spesso, come si ripeteva il piccolo principe, … “l’essenziale è invisibile agli occhi”. E per cogliere l’essenziale ci vuole un altro tipo di sguardo, diverso da quello sensibile.

I sogni sono da un lato l’espressione di appagamento di desideri, sosteneva Freud, e dall’altro una sorta di compensazione dell’unilateralità della coscienza razionale. In altre parole sono un modo per riequilibrare attraverso un immaginario creativo il rapporto tra ragione, emozione e, aggiungerebbe lo psichiatra e psicosomatista Diego Frigoli, il corpo fisico.

Questo processo riequilibrante avviene attraverso l’emergenza di immagini simboliche che a volte possono essere archetipiche cioè possono rimandare ad un inconscio collettivo – come ha scoperto C.G. JUNG.

Sul piano dell’io le immagini oniriche possono evocare pensieri, sentimenti e ricordi del sognatore che ‘di giorno’ vengono in qualche modo evitati e che ‘di notte’, anche se in modo camuffato, si manifestano attraverso i sogni.

Freud sosteneva che il sogno rappresentasse la via principale per accedere ai contenuti inconsci, cioè al corpo. Egli poneva particolare attenzione ai desideri rimossi che proprio attraverso il sogno trovano una via per manifestarsi.

Altre concezioni moderne considerano i sogni come una stimolazione della memoria a lungo termine legata al passato che, diversamente dai ricordi coscienti, è connessa anche a contenuti inconsapevoli.

Il sogno rappresenta anche l’unione tra ‘passato’ e ‘presente’, in particolare per ciò che concerne i modelli di relazione interiorizzati e le annesse esperienze emotive. Esso può “innovare” anche il ‘futuro’ poiché – fa attenzione! – passato, presente e futuro sono costruzioni della mente che nell’inconscio esistono come istante unico del ‘qui ed ora’. Il passato è un ‘presente ricordato’ e il futuro un ‘presente anticipato’.

Usare il pensiero logico come strumento per indagare in profondità la natura e l’animo umano, il suo immaginario e l’ambiente in cui è inserito può essere insufficiente. Ad esso possiamo affiancare il pensiero simbolico e analogico come modalità per costruire ipotesi di lavoro e unire fatti apparentemente tra loro distanti.

In quest’ottica lo scopo del processo onirico è di integrare nella coscienza informazioni e sentimenti relativi ad esperienze soggettive (a volte collettive), che non potendosi manifestare in forma diretta, si presentano sotto forma di reti di “significanti all’interno dei significati”, di metafore, di analogie e di linguaggi stratificati su più livelli.

In definitiva la funzione unificante del simbolo consente ai contenuti impliciti del proprio Sé Psicosomatico di manifestarsi per mezzo di immagini e ‘sensazioni’, e mediante l’immaginario onirico permette la rappresentazione della storia affettiva ed emozionale di ognuno di noi come singolo individuo che partecipa a qualcosa di più grande.

Ricorda: Siamo fatti della stessa sostanza dei sogni. E come l’Universo siamo Materia, Energia, Informazioni.

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Stato d’animo e decisioni

Batta_Gianni — Wed, 11 Aug 2021 08:47:32 +0000

stato d’animo

LO STATO D’ANIMO IN CUI SEI DETERMINA LE DECISIONI CHE PRENDI

”- “... A volte le mie azioni ... non so ... capita senza che io lo voglia... Come faccio a controllarmi? È più forte di me!”.

”- “Si, sono d’accordo! È più forte di te ... e come tale va rispettato se vuoi entrare nelle sue grazie e ottenere i suoi benefici”.

Quella sul controllo è una delle domande più frequenti.

Il “Come stai” (e aggiungo il “Dove stai” e il “Con chi stai”) determina i tuoi comportamenti. Quindi diventa importante la gestione dello stato.

Per stato intendiamo generalmente lo stato d’animo, la fisiologia, le emozioni, nonchè gli impulsi automatici che bypassano il controllo della coscienza e della volontà. A ciò uniamo le rappresentazioni mentali interne, cioè il pensiero, le immagini, i suoni, le sensazioni.

Spesso è data troppa importanza al pensiero razionale in sè e c’è il rischio di credere che cambiando solo le rappresentazioni mentali cambi improvvisamente il proprio modo stare e di essere al mondo. Di fatto, cambiando le rappresentazioni a livello mentale, capita che avvenga un cambiamento a livello dello stato d’animo. Altra cosa è invece il cambiamento a livello di comportamento e/o di performance.

È esperienza comune di chi svolge il mio lavoro, notare che le persone spesso ritornino a ripetere i soliti vecchi schemi di pensiero e comportamento.

Il motivo di questo “tornare indietro” va ricercato nella fisiologia del corpo. I cambiamenti a livello di pensiero possono essere veloci ma allo stesso tempo poco incisivi sul comportamento se non si considera che i mutamenti a livello fisico seguono un altro tempo, hanno un altro ritmo. A livello corporeo c’è il bisogno di ripetere l’esperienza affinché questa diventi parte di sé cioè un nuovo comportamento automatico allineato e coerente con il nuovo pensiero. È il semplice principio dell’allenamento nello sport. L’atleta sa che il corpo va allenato ed ha bisogno di tempo per automatizzare e rendere fluidi i movimenti. E così come un atleta, anche ognuno di noi deve ripetere l’esperienza di mutamento affinché questa diventi parte di se.

Già negli anni 50 del secolo scorso W. Reich affermava che “il carattere di un individuo è strutturato nel suo corpo” e in seguito A. Lowen sosteneva che “la storia di un individuo è iscritta nel suo corpo mediante la strutturazione di tensioni muscolari croniche. Oggi le moderne neuroscienze evidenziano la componente delle reti neuronali e la PNEI (sigla di una parolona per gli addetti ai lavori che significa Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia), sottolinea ancor di più l’intreccio dei vari sistemi –fisici e psichici – dell’organismo umano.

Attenzione quindi a non illudersi che basti solo cambiare i pensieri per ottenere qualcosa di diverso nella propria vita. È alttrettanto necessario conoscere, rispettare e seguire la fisiologia del corpo umano ossia la sua natura. La Natura infatti ha un suo “pensiero”. Il Corpo ha in sè la “conoscenza” per il proprio sviluppo, sa cosa fare molto meglio dell’Ego …, possiede un “significato” cioè un senso, un orientamento alla crescita insito nella fisiologia naturale della vita stessa.

Qui sta il limite che definisce il potere umano cioè le sue capacità. Nelle diverse età della vita ognuno fa esperienze e ottiene diversi risultati. Punto. L’energia, lo spirito, la coscienza e il corpo cambiano. Sono diversi. Le decisioni che si prendono sono diverse non solo perché si pensa in modo diverso ma perché il corpo e la sua fisiologia mutano nel tempo. Cambia lo stato soggettivo (fisico ed emotivo oltre che di pensiero) il quale produce comportamenti diversi e quindi risultati diversi legati a valori e scopi diversi.

Idee per il "controllo"

“…E quando riconosci e accetti che per “gestire” il tuo stato d’animo devi dare valore al corpo e alla sua naturale fisiologia … allora puoi andare oltre … e ottenere ciò che in quel momento è essenziale per te”.

“… Cosi nel tempo cambiano le parole per esprimere gli stessi principi vitali che valgono aldilà di ogni tempo: principi naturali e spirituali che vanno oltre la ristretta ecologia del piccolo Ego. … Lì nasce il “naturale controllo” che assume una forma equilibrata e condivisa da tutte le parti che ti costituiscono”.

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Quando le coppie s-coppiano

Batta_Gianni — Fri, 06 Aug 2021 12:53:19 +0000

Le coppie s-coppiano … quando parlano senza comunicare.

La scena

“-“Non possiamo più andare avanti così. Te l’ho già detto mille volte! Tu non fai nulla di ciò che voglio”.”

“-“Eh? Ancora??? Ma cosa ti passa per la mente. Ma che film ti stai facendo? ...Tu non mi hai mai fatto vedere quello che volevi veramente”.”

“-“Eh! Si ... Certo! È sempre così. Non c'è peggior sordo di chi non vuole sentire. Tuuuuu senti solo quello che va bene a te! ....e io sono stufa di tutte le promesse che poi non mantieni! Basta!””

“- “Stufa di coooosa?? Mostrami dai! Mooostrami dov’è che ti avrei illuso? ... Cazzo! Che mi sono fatto in quattro per venirti incontro ... a te e ai tuoi fiiiigli””

“-“Smettila di gridare!Abbassa quella vooooce. Guarda! Basta! Non voglio più discutere con te!!! È finita!"”

COSA STA ACCADENDO?

Certo, stanno litigando ma soprattutto è importante notare che in questi scambi verbali, in realtà, non c’è una vera e propria comunicazione e se questo breve estratto di un ipotetico dialogo rispecchia il modus operandi della coppia, allora c’è qualcosa da riconsiderare.

In questo “dialogo” apparente (inventato ma abbastanza vicino all’esperienza delle coppie in crisi) i due protagonisti non si comprendono. È come se parlassero due lingue diverse senza rendersene conto. Fanno un enorme fatica a mettere in comune le loro idee e i loro vissuti sul terzo protagonista di questa appassionata storia cioè sulla relazione stessa. E come se, pur avendo deciso di guardare un film insieme, ognuno di loro si fosse sintonizzato su due differenti canali TV i quali presentano la stessa trama in modo diverso: diverse musiche, diversi colori, eccetera. Il tutto è condito da tensioni emotive, accuse reciproche e responsabilità interamente delegate all’altro.

Nell’era della comunicazione e dell’interconnessione globale (Ops!) i due non stanno comunicando!

Qui considero solo un livello dell’interazione e della sua funzione. Il livello, per cosi dire, “di superficie”, ciò che un ipotetico osservatore vedrebbe dal difuori. Nelle relazioni esistono livelli ‘più profondi’ di interazione, che necessitano di occhi allenati per essere visti (un’idea trovala in questo articolo).

COSA FARE?

Ognuno lo sa ‘per istinto’ cosa fare e lo fa. Per prima cosa si allontana per cercare di ritrovare uno stato d’animo sereno, l’unico che permette la riflessione, la chiarezza e la possibilità di imparare a porsi in modo diverso rispetto a se stessi e all’altro, cioè cambiare.

Seconda cosa. Poiché nel ‘gioco’ delle coppie, le parti della propria identità sono spesso confuse (fuse insieme) con parti dell’identità dell’altro, può manifestarsi il bisogno di fare chiarezza prima di tutto con se stessi: Cosa voglio? Cos’è importante per me? Cosa provo? In un certo senso definire i propri limiti nel senso di contorni della propria identità. Di chi è questa cosa? Tua? Mia? Nostra?

Capita a volte che l’incomunicabilità emergente nell’interazione di una coppia in crisi sia legata anche ad una difficoltà di ascolto e di accettazione di quell’altra parte di sé presente in ognuno. È come se in ogni membro esistesse anche una sorta di coppia interna, una sorta di matrimonio interiore … in crisi.

A questo punto la crisi nella coppia diventa, a mio avviso, l’opportunità per entrambi di riconsiderare liberamente le proprie convinzioni personali sulla funzione e sul significato stesso dello stare in coppia. Ed è ora che possono aprirsi nuove possibilità di scelta consapevole e condivisa.

Come affermava Aldo Carotenuto (autore che ha scritto molte pagine su questi temi) val la pena di ricordare che … puoi avvicinarti all’altro quando sai vivere la distanza e la ‘solitudine’. Quella particolare esperienza di solitudine che ti permette di ritrovarti, comprenderti e rinnovarti. E mentre ‘ti rinnovi’… è inevitabile che la relazione si ‘rinnovi’ fuori e dentro di te.
In questo “dialogo” apparente (inventato ma abbastanza vicino all’esperienza delle coppie in crisi) i due protagonisti non si comprendono. È come se parlassero due lingue diverse senza rendersene conto. Fanno un enorme fatica a mettere in comune le loro idee e i loro vissuti sul terzo protagonista di questa appassionata storia cioè sulla relazione stessa. E come se, pur avendo deciso di guardare un film insieme, ognuno di loro si fosse sintonizzato su due differenti canali TV i quali presentano la stessa trama in modo diverso: diverse musiche, diversi colori, eccetera. Il tutto è condito da tensioni emotive, accuse reciproche e responsabilità interamente delegate all’altro.

Nell’era della comunicazione e dell’interconnessione globale (Ops!) i due non stanno comunicando!

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Amori Wi-fi: connessioni d’Anima

Batta_Gianni — Fri, 06 Aug 2021 12:35:34 +0000

Quando ragioni troppo sul rapporto con il partner la connessione emotiva è già stata interrotta.

Forse non vivi più nel bisogno, forse hai bisogno… d’Altro.

È finita? No, è cambiata.

“Una relazione vitale e profonda nasce, e si mantiene, quando c’è comunione d’Anima.

Perché ci sia Anima bisogna riconoscerla dentro e attorno a noi.

Per riconoscerla bisogna innamorarsi.

Per innamorarsi bisogna superare la paura di perdersi nell’altro. Poichè si deve rischiare se stessi per poterlo incontrare.

Per vincere questa paura bisogna ‘superare quella della morte’.

Per superare la ‘paura della morte’ bisogna credere nella Vita che si rinnova”.

Il continuo trasformarsi della vita lo puoi sperimentare nei piccoli cambiamenti di ogni giorno. Poiché morire e rinascere significa fare ciò che, dalla notte dei tempi, il Corpo e la Natura continuamente fanno. Cioè si trasformano.

Così, come il Corpo muta la sua forma secondo regole naturali, la nostra coscienza cambia la propria “Forma Mentis” pur rimanendo noi stessi. Ed evolviamo e cresciamo in consapevolezza. In capacità di percepire le cose … e oltre le cose. È qui che possiamo ritrovare la connessione con il campo… il campo di quell’esperienza che chiamiamo Amore.

”"Possiamo psicologicamente comprendere solo se ci lasciamo ancora coinvolgere. Mentre non possiamo essere coinvolti in alcuna cosa se questa non entra nella nostra anima. (…) La riflessione può fare coscienza, ma è l’amore che fa anima".

Fare Anima

Quando accade tutto questo, ‘facciamo Anima’. Chi ci sta vicino lo sente e la relazione con l’altro è viva e/o si rinnova. L’Anima nasce nell’incontro ed è come l’animatore che mantiene viva una festa. È l’incontro stesso di due anime ‘che si cercano’. È imprevedibile solo per coloro che non l’ascoltano… che non si ascoltano, che non comunicano, cioè non mettono più nulla in comune. La relazione profonda è indescrivibile con le sole parole diurne, quelle dell’ego, quelle della sola ragione.

L’anima si lascia intravvedere a chi socchiude gli occhi. O sta negli spazi tra il giorno e la notte, dove la mappa non è più cosi precisa … e puoi lasciarti guidare solo dalla fiducia; da quel tipo di fiducia che vive il ‘bambino’ che ha di fronte a se stesso il sogno della vita; dalla fiducia del innamorato che ha di fronte il futuro del progetto.

L’anima si mostra nelle immagini che crei … di te … dell’altro … della vita.

Per l’anima c’è sempre campo se tu stai connesso.

Una relazione vitale e profonda è l’incontro con la tua anima, con la sua anima, con la nostra anima, .. … con l’Anima del Mondo che pervade anche lui o lei. Allora il rapporto va oltre la questione tra te e l’altro, tra chi ama e chi è amato, e s’inserisce nella cornice più ampia del senso della vita nella sua globalità dove trova la forza e la motivazione per rinnovare la tua stessa vita.

In altre parole, una cosa è il ragionamento di superficie – utile – sul rapporto di coppia (il perché, il come, il cosa) altra cosa è la funzione del relazione stessa che puoi comprendere solo partecipandovi con tutto te stesso, con tutta te stessa. E questa è tutta un’altra storia … da conoscere.

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Superare gli Attacchi di panico

Batta_Gianni — Sun, 01 Aug 2021 14:11:47 +0000

“Perché provo attacchi di panico? Come posso calmarmi quando arrivano? Come li risolvo definitivamente?”

Paola è una giovane ragazza di circa 25 anni. Mi contatta per comprendere il motivo dei suoi attacchi di panico e per sapere cosa può fare per risolvere la sua situazione. Racconta che ha sentito improvvisamente un’intensa paura di impazzire, a volte … paura di morire, un senso di soffocamento, una sudorazione eccessiva, tachicardia e altri sintomi ancora (…). È come se improvvisamente un’intensa energia emotiva irrompesse nella sua coscienza personale rompendo gli argini di quel contenitore psicologico formato dalla propria visione del mondo, dalle proprie convinzioni e dai bisogni che guidano i suoi comportamenti. A volte chi soffre di attacchi di panico ricorre a farmaci e questo specifico trattamento spesso è insufficiente. Anzi pur essendo utile nelle acuzie, se non accompagnato a un’adeguata terapia di tipo psicologico, il trattamento farmacologico mette in secondo piano la paradossale funzione “positiva” del disturbo stesso. In altre parole mette in secondo piano una necessità di cambiamento. Come Paola, le persone che vivono questo disturbo hanno una visione ristretta di se stessi e del mondo in cui vivono. Per questo è importante interrogarsi su ciò che sta accadendo nella loro vita.

Dalla paura della paura verso il nuovo coraggio

A volte si manifesta il pericoloso ciclo della “paura della paura” e in alcuni casi può essere necessario l’uso del farmaco. Per risolvere il disturbo da attacchi di panico è utile accostarsi ai simboli che emergono nei sogni, nelle associazioni e nei racconti che la persona porta in terapia per costruire il nuovo modo di interpretare la propria realtà e il proprio rapporto con il mondo e con se stesso. Si tratta di trasformare l’immagine di sé e della propria realtà in una nuova e utile rappresentazione che soddisfi il bisogno di manifestarsi di un’energia vitale della quale l’individuo è inconsapevole. Altri elementi che predispongono agli attacchi di panico sono l’insicurezza e la “paura della separazione”. In generale emerge un significato soggettivo coerente con le esperienze del passato: può essere che nella primissima infanzia siano stati vissuti rapporti freddi e distaccati con i familiari; può essere mancata quell’esperienza di empatia, di comprensione e di condivisione utili a superare intense esperienze emotive e affettive. Quando c’è un attacco di panico il legame di dipendenza viene vissuto dall’individuo in modo più intenso; per cui egli non riesce più ad allontanarsi da quel luogo sicuro che è la propria casa senza essere accompagnato da qualcuno e ripete così un bisogno primario di contatto e di comprensione. Tutto questo riguarda la sfera personale e l’unicità della storia del paziente.

Il Dio Pan … da cui prende il nome l’attacco di panico

Se vogliamo invece rintracciare il “valore nascosto del panico”, dobbiamo rintracciare alcuni elementi di significato comuni nella mitologia. I miti sono i sogni dell’umanità attorno ad esperienze comuni che l’uomo ha vissuto nella storia e descrivono in forma simbolica processi vitali che emergono dall’inconscio collettivo. Essi rappresentano la descrizione simbolica di processi vitali psicosomatici . Nella mitologia greca Pan è il Dio della natura, è lo spirito stesso della natura in tutte le sue forme. È un Dio selvaggio, un Dio della vegetazione, dei ruscelli, dei boschi, degli animali, degli abissi. Rappresenta la parte istintiva dell’ “universo uomo”. È rappresentato per metà umano e per metà animale. Vaga attraverso i boschi inseguendo le ninfe, danzando e suonando il suo flauto magico, strumento con il quale le seduce e le conquista. Pan (o Dioniso per gli antichi romani) rappresenta simbolicamente l’istinto, la passione, la sessualità e l’energia primitiva (mentre la Nife rimandano alla psiche).

In genere in chi come Paola prova attacchi di panico, queste esperienze fondamentali sono rimaste inascoltate da molto tempo. Vive senza saperlo in superficie, ingabbiato dentro ad un ruolo e a una maschera rigida di se stesso. Dal profondo la Forza Panica irrompe violentemente portando con sé una domanda di cambiamento. L’attacco di panico indica che da molto tempo è mancata una chiara consapevolezza della propria identità profonda. Il suo aspetto drammatico sta proprio nel fatto che, sebbene molti elementi indichino la necessità di aprire a un libero fluire delle energie vitali (cioè il darsi delle prospettive nuove e il bisogno di ammorbidire alcuni aspetti personali), accade esattamente il contrario. La persona si fa accompagnare da altri, vive nella dipendenza, rimane a casa, riduce i contatti con le altre persone. In altre parole lotta contro “le irruzioni del Dio Pan” e si difende inconsciamente da ciò che sta accadendo. In questo modo viene a crearsi una patologia nella patologia; il numero di comportamenti di evitamento aumenta ed essi si protraggono per mesi e a volte per anni.

Immagina! In natura puoi vedere agire il “Dio Pan” quando arriva la primavera che risveglia dal sonno e dal torpore dell’inverno, portando con sé la freschezza di un anno nuovo.

Il “panico” nell’uomo; simbolicamente si mostra anche come il Dio dei sogni, sicuramente degli incubi, e se all’inizio ciò che emerge può essere pauroso, man mano che l’individuo si accosta ai contenuti simbolici dei propri sogni, alle immagini personali e alle fantasie ad esso legate, alla fine rivelerà i suoi tesori.

La ricchezza che il “Dio Pan” mostra è la direzione del cambiamento verso una consapevolezza di se stessi e verso un nuovo benessere.

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Segnali del corpo. La strategia ipocondriaca

Batta_Gianni — Sun, 01 Aug 2021 12:58:10 +0000

Corpo amico o nemico? Le strane sensazioni che nell’ipocondria riflettono il bisogno di ascolto.

Marco è preoccupato, ha paura di soffrire di una malattia. È un giovane adulto che trova gratificazione e valore dedicandosi eccessivamente allo studio e al lavoro e sacrifica quasi completamente l’attività sportiva, sentimentale e sessuale. Ha poca attitudine all’introspezione e tende a banalizzare o ignora la propria e altrui dimensione psicologica. Quando gli capita di sentire un dolore o un fastidio in un punto del corpo è fermamente convinto che ci sia qualcosa che non va. Ha fatto tutti gli esami clinici possibili e immaginabili e il dottore gli ha detto che non ha nulla e che gli esami sono apposto.

Nonostante tutte le rassicurazioni del medico Marco non è tranquillo. La paura non passa. Sono ormai più di sei mesi che vive questo disagio. A questo punto decide di affrontare la situazione consultando uno psicoterapeuta, mi chiama e risolviamo la situazione.

Che cosa gli stava succedendo?

La sua mente era costantemente in ascolto per sentire se nel corpo c’era qualcosa che non andava, ma tale percezione non era obiettiva. Infatti, già all’inizio era oppresso dalla paura di avere qualcosa di grave (un ictus, un infarto imminente o un tumore). Nella sua immaginazione le sensazioni erano interpretate come segni di malattie che mettevano in pericolo la sua vita. Egli aveva sviluppato un’ipersensibilità verso il proprio corpo. Ad esempio la sua impressionabilità e la paura si manifestavano anche quando sentiva parlare di qualcuno che aveva una “brutta” malattia.

In genere attraverso questo forma ipocondriaca – l’iper-attenzione per il corpo – le persone manifestano qualcosa di fondamentale e di inconsapevole, cioè esprimono in modo simbolico l’urgente necessità di occuparsi di se stesse. In loro c’è il bisogno di osservarsi per risolvere eventuali conflitti, elaborare traumi, per fare scelte più autentiche e adatte alle proprie caratteristiche o per ricostruire un immagine di sé stabile e adulta.

Simbolicamente l’ipocondria esprime il bisogno di tornare ad “abitarsi”. Il rapporto con il corpo rappresenta la relazione con il proprio inconscio che la persona ha imparato a temere; ignora i suoi contenuti che però, ora, premono per diventare consapevoli. Tali contenuti sono energie vitali, tappe psicologiche da superare, situazioni interiori da affrontare per giungere a una trasformazione di se stesso verso un livello più evoluto.

E Marco?

Dopo il ’breve’ percorso fatto insieme, ha eliminato queste paure. Costruendo un diverso rapporto con se stesso e “lavorando” su una nuova immagine di sé oggi è diventato più consapevole di ciò che per lui è importante (i suoi valori), riconosce meglio le proprie emozioni e valorizza le proprie fantasie e il proprio mondo interiore. Nella sua vita, ora, sceglie e agisce con maggiore coscienza. La paura ha lasciato spazio al coraggio di vivere con pienezza e sicurezza la propria esistenza e tutta l’energia spesa a tenere a bada le sue paure delle matalli è ora disponibile per realizzare i suoi nuovi progetti di vita.

Quattro consigli pratici per vincere la paura delle malattie:

Da' importanza all’obiettività:

molte volte i tuoi timori riguardo ai sintomi percepiti sono stati d’animo infondati ed inutili, vero? È importante ricordarlo. Stai cercando di curare la psiche con delle diagnosi invece che il corpo con dei farmaci. Questo ti fa comprendere la natura del problema.

Fatti rispettare e non banalizzare da chi sostiene che hai le paturnie;

il tuo vissuto è serio che merita la giusta considerazione. Devi esserne convinto per prendere in mano davvero la situazione.

Evita troppe informazioni in rete:

smetti di andare su Internet a guardare quante cose può significare un certo sintomo, altrimenti rischi di spaventarti continuamente senza motivo. E come leggere il bugiardino dei farmaci..

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Saprò aiutarti nel migliore dei modi

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Il Ruolo, le Emozioni e la Psicologia del Profondo

Batta_Gianni — Sun, 01 Aug 2021 12:40:55 +0000

Oltre alla Programmazione Neuro Linguistica, altri utili ‘Strumenti’ per la tua CRESCITA, la tua REALIZZAZIONE e la tua LIBERTÀ.

È esperienza comune che le persone provino un grande entusiasmo dopo aver frequentato un corso o letto libri interessanti che promettono la veloce soluzione di un problema. Peccato che dopo un pò, questa positiva e motivante sensazione scompare lasciando il posto ad un senso di frustrazione soprattutto se quanto era stato promesso non è stato raggiunto. È successo anche a te? Immagina ora di avere affianco il tuo mentore che ti guida passo passo fino a sviluppare e mantenere un atteggiamento positivo e di maggior fiducia. Immagina di sentire la sua voce mentre ti sta aiutando ad usare sempre meglio i pensieri e la tua intelligenza emotiva per raggiungere ciò che vuoi. E come avere una ricarica di entusiasmo a portata di mano ogni volta che ti serve.

in linea di massima le persone vogliono

migliorare le relazioni con gli altri e con te stessi
comunicare in modo efficace ed intelligente,
eliminare pensieri negativi che interferiscono nella tua vita,
sviluppare utili credenze ed efficaci strategie.

Questi obiettivi fanno parte dello sviluppo delle abilità dell’Io – Ego e dei diversi ruoli richiesti nelle più svariate situazioni. È la maschera che ognuno di noi indossa nel palcoscenico del mondo e con se stesso, ed è legata all’apprendimento e agli inevitabili condizionamenti che tutti hanno ricevuto dall’ambiente in cui sono cresciuti. Spesso le persone si identificano solo con questa parte della coscienza ‘ordinaria’. Ciò che pensano di sè e degli altri non è farina del loro sacco.

”Nessun albero può crescere fino al paradiso se le sue radici non scendono fino all'inferno.
C.G. JungPro Acrobat

E... Immagina di poter avere a disposizione molte più risorse.

Ogni persona è di più delle maschere che indossa, di più del proprio cervello. Le reti neuronali del cervello sono integrate con altri sistemi biologici dell’organismo e l’uomo è un organizzazione vivente collegata ad altri sistemi viventi. Nella percezione degli antichi filosofi è un Microcosmo analogo nel suo funzionamento al Macro-Cosmo Universo. Ogni individuo, e ogni sua parte, utilizza diversi codici espressivi per comunicare. Il corpo utilizza un codice per immagini che si manifesta seguendo logiche diverse da quelle linguistiche di derivazione culturale. MI SPIEGO.

Ogni individuo è normato, cioè si muove all’interno degli schemi cognitivi della normalità in cui è nato e cresciuto; facendoli propri e diventano le sue credenze e i suoi modelli di comportamento. Ma ogni individuo non è la sua mente. La mente è un illusione. In ognuno esiste la dimensione del corpo, risultato dell’evoluzione naturale. La Natura ha in sè una sua conoscenza implicita e la sa più lunga della giovane mente. Il corpo ha una sua storia evolutiva . Il corpo ha una sua cognizione.

Prima di elaborare e codificare le nostre percezioni soggettive attraverso le parole (la musica, l’arte, o qualsiasi altra forma espressiva) ognuno lo ha fatto e lo fa attraverso le esperienze concrete del proprio corpo. L’esperienza prima di tutto è esperienza corporea! L’uomo è anche carne. E non solo di tipo neuronale!

Ad esempio. Il neonato, che ancora non parla, codifica le sue esperienze primarie, le sue emozioni, attraverso il corpo. Quando vive la paura non sa dire “ho paura” ma contrae i muscoli della mascella e di altre parti del corpo e comincia a piangere. Quando si sente al sicuro si rilassa e prova piacere. Le sue prime esperienze di piacere e di dolore (di gioà e di sofferenza) sono iscritte nel corpo che rappresenta la forma concreta dell’inconscio. L’inconscio porta in sè l’esperienza primaria non formulata, cioè non traslata in parola come rappresentazione psichica. Se consideriamo le esperienze intrauterine ciò è ancora più intuitivo e ormai confermato anche dagli studi scientifici.

Cosa centra tutto questo con la realizzazione di sè stessi? Centra perchè più strumenti hai meglio è!

La PNL, attraverso l’uso sapiente delle domande (il cosidetto ‘Metamodello’) e altre tecniche, ti aiuta a riprogrammare la percezione del mondo e di te stesso (la mappa). Ristruttura i ricordi, lavora sul piano della coscienza ordinaria (Il nostro EGO). E le memorie emotive strutturate nel corpo? Per queste è necessaria una relazione particolare fatta di compresione e di fiducia reciproca, di coraggio e di capacità di scendere nelle profondità della vita. Il cervello monitora costantemente le esperienze del microcosmo-uomo, del suo corpo, dell’inconscio e lo fa aldilà della dimensione del tempo. Per il corpo il passato e il futuro non hanno senso perchè tutto è unito e il tempo è una costruzione mentale. Passato e futuro sono qui ora, nell’esperienza presente così come le radici, il tronco e la chioma dell’albero sono presenti ora nella tua mente mentre li stai immaginando.

Ci sono domande che evocano immagini; ce ne sono altre che evocano intuizioni, emozioni, sentimenti che hanno bisogno di essere espressi e condivisi attraverso la parola in una relazione profonda. C’è bisogno dell’esperienza concreta della relazione, di una vicinanza fisica dove si possa percepire la portata emotiva dell’esperienza della condivisione. La qualità di questo tipo di relazione è lo strumento necessario per far emergere le memorie emotive iscritte nel corpo. Esperienze diventate carne.

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Emozioni Limitanti

È importante poiché oltre alle eventuali convizioni limitanti del nostro Ego ci possono essere emozioni limitanti come esperienze strutturate nel corpo.

la PNL è come un padre che ti dà gli strumenti per muoverti al meglio nel mondo percepito e per poterlo gestire.

La Psicologia del profondo è come una madre che aiuta a trovare le tue parole al celato mondo interiore che ti costituisce e che ancora non conosci del tutto.

La reale e concreta possibilità di comprendere il significato di ciò che stai vivendo

trovare finalmente la comprensione che non avevi
dare il tuo significato a ciò che stai vivendo o che hai vissuto
trasformare la tua vita a partire da ciò che sei nel profondo della tua identità
integrare aspetti della tua vita che finora sono stati in conflitto tra loro (aspetti psicologici con quelli fisici del corpo)
conoscere il valore delle tue profonde risorse
essere te stesso e vivere una vita piu piena
sintonia
integrità
autenticità

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Disturbi Psicosomatici – Memorie Emotive

Batta_Gianni — Fri, 16 Jul 2021 16:54:28 +0000

Troppo stress?

Pensi che potresti avere uno dei possibili disturbi psicosomatici? Un disagio che coinvolge lo stomaco, l’intestino, …o tachicardia, … una malattia della pelle, mal di testa…?

RICORDA CHE PUOI DARE PAROLA AL CORPO!

Generalmente con “disturbi psicosomatici” si intendono i disagi fisici in qualsiasi apparato legati a componenti psicologiche. Oggi le moderne conoscenze scientifiche applicate all’uomo considerano tutte le malattie come “psicosomatiche” nel senso che esse coinvolgono l’intero individuo nella propria dimensione fisica e psichica nonché spirituale.
Ogni malattia è considerata come una conseguenza di un disequilibrio interno del “Sistema Uomo”. Il ruolo svolto dalla coscienza individuale nella genesi della malattia è dato dall’impossibilità di poter accedere a contenuti significativi che sono simbolizzati nei sintomi stessi della patologia. È come se il corpo parlasse alla mente con un proprio concreto e specifico linguaggio per esprimere la necessità di un cambiamento e per ristabilire un nuovo equilibrio più funzionale. Sul piano personale i disagi che si esprimono sul versante fisico e/o su quello psichico, esprimono una sorta di blocco alla propria evoluzione personale. Quello che accade quando ci ammaliamo è il tentativo da parte del nostro Sé profondo di ripristinare un ordine vitale interno tale da poter favorire un’ulteriore evoluzione della coscienza. Meno si è consapevoli più aumenta la probabilità che il corpo assuma una funzione comunicativa per la propria coscienza utilizzando un linguaggio di tipo analogico e simbolico. Lo sviluppo della consapevolezza può essere ostacolata, da un lato dalla presenza di esperienze derivanti dalla propria storia personale che sono state cancellate (memorie emotive non elaborate, idee inconsce limitanti, e addirittura fantasie che bloccano), dall’altro dall’incapacità di accedere a tali contenuti. Va sottolineata anche l’importanza del contesto in cui si trova inserito il paziente, e qui intendo non soltanto il contesto familiare, parentale o amicale ma anche il contesto culturale e ambientale (in una parola la sua “ecologia” in senso ampio).

Elementi ecologici collettivi oltre che personali

Dal punto di vista psicosomatico alcune malattie di tipo endemico sono legate a fattori di ordine collettivo. In altre parole non è solo l’individuo a soffrire ma l’intera collettività. Pensiamo ad esempio alle patologie legate all’alterazione del sistema immunitario. Ad esempio, nel caso della Sindrome da Immuno Deficienza Acquisita si esprime una difficoltà legata alla propria identità profonda in quanto l’organo coinvolto è il sistema immunitario stesso. Quando si indaga la specifica situazione di una persona sieropositiva si scoprono le sue difficoltà a riconoscere se stesso e gli elementi che lo caratterizzano, le sue potenzialità e soprattutto i suoi limiti che – appunto – delimitano la sua Identità. C’è una sorta di inganno perpetuato nei confronti di se stesso – cosi come il virus inganna le cellule immunitarie sostituendo il proprio materiale genetico al loro. Quando consideriamo lo stesso tema sul piano collettivo, possiamo riconoscere le problematiche che si manifestano al venir meno dei confini tra le nazioni e al mescolamento tra diverse razze e culture, alla globalizzazione che pone l’uomo di fronte a nuove situazioni, o sul piano biologico pensiamo ai trapianti d’organo, altro esempio di necessità di integrazione. Ognuno è figlio dei propri tempi ed è influenzato da fattori collettivi e genetici oltre che personali.

“Attenzione! Questa visione scientifica include la conoscenza e la pratica della medicina ufficiale (peraltro anch’essa in continua evoluzione ) introducendo e integrando una conoscenza di tipo psicologico nel trattamento delle sofferenze umane che si manifestano sul piano del corpo. Cito due modelli: la Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia (la Pnei) e l'Ecobiopsicologia.”
Kara LucasYoga Instructor

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Quando una persona inizia una psicoterapia nella fase anamnestica si raccolgono informazioni di tipo psicologico (la sua storia personale e familiare, le sue origini, le sue esperienze, la situazione attuale, il lavoro, le relazioni, l’ambito affettivo, i sogni, ecc.). Si chiede anche se eventualmente ci siano state nell’arco della sua esistenza malattie fisiche di una certa importanza (la sua patobiografia). Gli eventuali disagi fisici rappresentano simbolicamente informazioni sul modo di procedere del paziente in un determinato momento della sua vita. Essi possono essere interpretati come sogni e, in questo modo, le informazioni ricavate favoriscono utili e significative intuizioni che possono orientare il trattamento di tipo psicosomatico.

La soluzione dei problemi intestinali di Simone

A Simone era stata fatta una diagnosi di Colon irritabile. Puntualmente quando si trovava in situazioni di forte stress soffriva di questa patologia. La continua tensione era causata da fattori psicologici. Era come se ci fosse un dialogo interno tra due personaggi basato su una comunicazione poco efficace. Simone viveva un forte conflitto tra una parte di sé che lo giudicava e lo colpevolizzava e un’altra che desiderava esprimere liberamente i propri sentimenti e le proprie emozioni considerate però inaccettabili. In altre parole non poteva esprimere ciò che sentiva o che pensava in quanto aveva paura di essere aggredito per quello che avrebbe pensato, detto o fatto. Questa situazione interna era stata sperimentata concretamente nella relazione con i propri familiari, in particolare con la madre, ed era stata interiorizzata – in una sorta di schema percettivo inconscio – e poi dimenticata. Simone non aveva consapevolezza di questo conflitto e di conseguenza non era in grado di elaborarlo. Tuttavia le emozioni legate a questi vissuti era molto intensa e si “scaricava” nel corpo; cercava inconsapevolmente di risolvere il conflitto mettendolo in scena nel teatro del suo corpo facendo fare al suo intestino ciò che la sua coscienza non riusciva a rappresentarsi ed esprimere.

La stretta relazione analogica tra cervello e intestino è riconosciuta fin dall’antichità: il cervello elabora le informazioni così come l’intestino elabora la materia; il cervello assimila ed elabora informazioni così come l’intestino assimila ed elabora il cibo. In questo caso per risolvere la patologia da colon irritabile è bastato trasformare in parola il significato personale che si era condensato nel disagio fisico per poi procedere a trovare una soluzione del conflitto tra le parti.

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